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早上吃玉米可以减肥吗
更新时间:2019-09-19

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  展开全部你好!玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

  玉米的营养价值虽高,但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人,会发生维生素缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现。所以不要经常早上只吃玉米。

  展开全部(1)玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

  (2)玉米的营养价值虽高,但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人,会发生维生素缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现。所以不要经常早上只吃玉米。

  (3)我觉得减肥最好的方法就是(a)起床后吃饭前多喝水,纯一点的奶昔也 比较好

  玉米的营养丰富,可以刺激肠蠕动、防治便秘的作用,玉米的热量不高没有脂肪是可以起到减肥作用的,但是只吃一种时间长了维生素缺乏症,对身体不好的,皮肤会很粗糙和角化过度的。平时要注意不要吃太油腻的食物和膨化零食,.平时要吃清淡点的蔬菜和水果.减肥的最好方法就是运动,又能减肥还不会反弹,要坚持。

  减肥主要是控制一整天的总摄入能量低于消耗的能量,已达到减肥的目的。科学的饮食是早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,并且少吃多餐,早上吃得有营养点您说的牛奶鸡蛋都不错,午饭记得控制主食的摄入,一般吃六七分饱,如果饿的快可以用水果来加餐,晚上尽量不要吃肉,这样饮食上基本上是可以的。建议您每天保持至少半个小时以上的有氧运动比如慢跑、散步、打篮球等,除汗越多,消耗的能量越多,减肥越事半功倍,还能改善您的新陈代谢,一举两得哦!

  玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

  玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。


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